小馬的單車生活日記

關於部落格
  • 268111

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    訂閱人氣

NeverStop 永不放棄-挑戰巔峰-武嶺 全攻略

目標完賽時間:4小時
預計抵達時間
地點
距離
km
坡度
%
均速
Km/hr
累計距離
km
05:00
埔里482m
 
0 km
 
22.4 km
2.9%
17.9km/hr
 
06:15
霧社1132m
 
22.4 km
 
7 km
7.1%
12 km/hr
 
06:50
清境1631m
 
29.4 km
 
10.5 km
6.2%
12.6km/hr
 
07:40
翠峰2280m
 
39.9 km
 
6.8 km
7%
11.6km/hr
 
08:15
鳶峰2758m
 
46.7 km
 
5.1 km
6.6%
10.2km/hr
 
08:45
昆陽3093m
 
51.8 km
 
2.1 km
8.7%
8.4km/hr
 
09:00
武嶺3276m
 
53.9 km
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 



將整段路線分為三段檢視:

(1)埔里-->霧社,22.4km,三級坡
自地理中心碑出發,經過漫長的人龍等待通過計時點後起跑。由於起跑後是將近10公里的平路,加上剛開始大家蠢蠢欲動,路上小白車友居多,預估此段路最困難的是如何穿過黑壓壓的車手們擠進前方集團,畢竟路不是很大條只有單線道,剛開始大家可能會結伴併排騎行,因此增加了超車的不便。希望出發時能夠盡量排在起跑拱門附近,否則將會因為人擠人的情況耽誤了時間。

平均坡度2.9%看似不陡,其實因為前半段幾乎都是平路,過了人止關附近才開始以5~6%爬坡,眾車手的實力也開始慢慢展現。不過,由於比賽還很漫長,不適宜在此開始全力狂飆(更怕的是抽筋,像上次飲水思源一般),抵達人止關以前將均速壓在30km/hr以下,過人止關後以10~12km/hr的速度緩上即可,好戲還在後頭,一開始就抽爆了雙腿將無力迎戰後面的大陡坡。

(2)霧社-->翠峰,17.5km,一級坡
此路段雖歸類為一級爬坡,但Bergwertung值高達194,已接近HC超級坡的等級。抵達霧社後,雖有7-11但無多餘時間可停留,在心中念念先烈莫那魯道的事蹟,自我鼓勵即可。自此離開台21線,開始轉入台14甲線重新計算里程,也距離終點剩下31.5km。在霧社-->清境的7公里山路,預估30分鐘完成是非常趕的爬坡路段(上次雙日雙中花了40分鐘),但沒辦法,為了完成4小時完賽的理想必需奮力向前。

此時大多數選手已經開始出現疲累的狀態,或坐或站,或至7-11小憩一番,加上清境農場那迷人的風景,與眾綿羊成群的景觀,會讓人忍不住分心,進而停下腳步休息。但小馬設立第一休息點為翠峰,在此之前是不可以停下來逗留的(若有玉雅的機車支援除外),除了注意踩踏的節奏與配速,還得分配補給品的食用、水的配給等,均速也拉到12~14km/hr以上,至翠峰以前將是發揮腿力最大功用的時候,盡可能的甩開其他對手,此路段也決定是否確實能在四小時完賽的可能。

(3)翠峰-->武嶺,14.0km,一級坡
若第二段路程考驗的是體力與爬坡能力,在第三段路程中,所占比例更大的就是耐力的多寡。翠峰至武嶺的Bergwertung值亦高達188,亦接近HC級爬坡,但困難度更高的是,此時海拔已經在3000公尺以上,所呼吸的氧氣量將減少許多,高山症的騎士將在此開始出現頭痛的症狀,對於心肺功能是極大的考驗。再加上已經爬了一個三級坡+一個一級坡,這種連環法大賽都不可能出現的路線,將在此考驗選手們的毅力與耐力。

經過一段小小的下滑,在翠峰作短暫的停留後,將水壺裝滿,繼續迎戰那8%左右的連續上坡。此時已進入封路的路段,不必耽心對向來車的干擾,可以盡情的拉高轉速、抽爆心臟…,沒有啦,還是得持續且定速的維持迴轉速;在許多人下來牽車的同時,30T的小盤也在此開始發揮作用,將時速維持在10~12km/hr之間,以不爆心臟、緩如蝸牛的方式騎行。此時車手應該已經為數不多,只要專心致力的專注在踩踏的節奏上即可,視線別一直盯著遠方綿延的山路,以免磨掉自己的意志力;在越過昆陽後,開始最後2公里的終極殺人陡坡,終點武嶺看的到卻騎不到,那種痛苦是騎過的人才可以理解。


整段路亦會以輕裝的方式上陣,補給品預計帶一條power bar(起跑前吃)與2~3包power gel在身上,再加上1~2條snickers即可。當然梅子粉與鹽巴也是不可少的,2瓶水壺內應該會預先裝好稀釋過的運動飲料,若有玉雅在霧社的機動支援將可有幫助。
 
相簿設定
標籤設定
相簿狀態